Bagi banyak orang, teh hijau di pagi hari dipilih bukan hanya karena rasanya ringan, tetapi juga karena dianggap memberi dukungan untuk tubuh sejak awal hari. Minuman ini kerap dikaitkan dengan tiga hal yang cukup menarik perhatian, yaitu pengelolaan berat badan, peluang umur panjang, dan kesehatan tulang.
Daya tarik teh hijau juga datang dari aromanya yang lembut dan menenangkan. Karena itu, teh hijau sering masuk ke rutinitas pagi sebagai pilihan yang terasa nyaman diminum dan tidak terlalu berat.
Salah satu alasan teh hijau banyak dibicarakan adalah kaitannya dengan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan minuman ini dapat membantu proses penurunan berat badan, meski hasilnya tidak sama pada semua orang.
Sebuah studi pada 2022 menemukan bahwa minum empat cangkir teh hijau atau lebih setiap hari berkaitan dengan penurunan peluang obesitas perut sebesar 44 persen. Efek ini dilaporkan signifikan pada perempuan, sementara bukti umum tentang penurunan berat badan dengan teh hijau masih tergolong beragam.
Temuan seperti itu membuat teh hijau sering dipilih sebagai minuman pagi oleh orang yang ingin menjaga komposisi tubuh. Meski begitu, respons tubuh terhadap teh hijau tetap bisa berbeda-beda sehingga manfaatnya tidak bisa disamaratakan.
Di sisi lain, teh hijau juga sering dikaitkan dengan umur panjang. Kandungan senyawa di dalamnya disebut memiliki efek pelindung terhadap kanker dan penyakit jantung, sehingga minuman ini masuk dalam pembahasan pola hidup sehat.
Penelitian dari Jepang menemukan bahwa orang yang minum lima cangkir atau lebih per hari memiliki peluang kematian akibat semua penyebab yang lebih rendah dibanding mereka yang minum satu cangkir atau kurang. Ada pula studi pada 2021 yang mencatat konsumsi tujuh cangkir teh hijau setiap hari menurunkan risiko kematian akibat semua penyebab sebesar 62 persen, termasuk pada orang yang pernah mengalami serangan jantung.
Namun, manfaat tersebut tetap lebih tepat dipahami sebagai bagian dari kebiasaan hidup secara keseluruhan. Teh hijau bukan satu-satunya penentu kondisi kesehatan, tetapi dapat menjadi salah satu unsur yang mendukung pola hidup yang lebih terjaga.
Manfaat lain yang tidak kalah penting adalah kaitannya dengan tulang. Konsumsi teh hijau setiap hari disebut membantu merangsang mineralisasi yang memulai pembentukan tulang.
Efek ini membuat teh hijau tidak hanya dikaitkan dengan perbaikan pengeroposan tulang, tetapi juga dengan penguatan tulang dan perlindungan dari osteoporosis. Bagi sebagian orang, alasan ini ikut memperkuat kebiasaan minum teh hijau di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas sehat.
Meski berbagai temuan itu terdengar menjanjikan, kondisi tiap orang tetap perlu diperhatikan. Efek samping teh hijau bisa berbeda pada setiap individu, sehingga pemeriksaan kesehatan dan konsultasi dengan ahli tetap penting sebelum menjadikannya kebiasaan rutin.
Dengan begitu, teh hijau lebih tepat dipandang sebagai pilihan pendukung, bukan pengganti pola hidup sehat. Saat dipadukan dengan makan yang terjaga dan kebiasaan harian yang baik, minuman ini bisa menjadi bagian sederhana dari rutinitas pagi yang lebih seimbang.
Source: www.beautynesia.id-
-
-
-
