Rumah seharusnya menjadi tempat anak merasa aman, tetapi beberapa kebiasaan orang tua justru bisa membuat anak tumbuh dengan rasa cemas yang lebih besar. Saat tekanan datang dari pola asuh yang terlihat biasa, anak sering belajar memikirkan segala hal secara berlebihan tanpa sadar.
Yang paling berbahaya, dampaknya tidak selalu muncul dalam bentuk konflik besar. Pada banyak kasus, anak hanya merasa dirinya terus diawasi, kurang dipercaya, atau tidak punya ruang untuk bicara, lalu mulai menyimpan banyak kekhawatiran di dalam diri.
Saat kritik datang terlalu sering
Memberi masukan pada anak memang penting, terutama ketika mereka melakukan kesalahan. Namun, jika kritik terus muncul tanpa jeda, anak bisa menangkap pesan bahwa dirinya selalu tidak cukup baik.
Kondisi seperti ini perlahan menggerus rasa percaya diri. Anak menjadi lebih ragu terhadap kemampuannya sendiri, lebih sensitif terhadap penilaian orang lain, dan lebih takut gagal saat menghadapi situasi baru.
Ketika perlindungan berubah menjadi pembatas
Banyak orang tua ingin melindungi anak dari bahaya, dan niat itu wajar. Masalah muncul ketika perlindungan dilakukan secara berlebihan sampai anak jarang mendapat kesempatan mencoba sendiri.
Akibatnya, dunia luar terasa semakin menakutkan. Anak bisa tumbuh dengan keyakinan bahwa dirinya tidak mampu menghadapi tantangan dan akhirnya terlalu bergantung pada orang tua dalam banyak keputusan.
Dalam jangka panjang, sikap seperti ini juga membuat anak lebih takut salah. Saat berhadapan dengan hal baru, mereka cenderung cemas karena tidak terbiasa mengambil inisiatif.
Harapan yang terlalu tinggi ikut memberi beban
Orang tua tentu ingin anak berhasil, baik di sekolah maupun di luar akademik. Harapan itu sehat selama masih memberi ruang bagi proses belajar, bukan berubah menjadi tuntutan yang terus menekan.
Jika ekspektasi terlalu tinggi, anak bisa merasa harus selalu sempurna. Mereka akhirnya sibuk memikirkan apakah sudah cukup baik dan takut mengecewakan orang tua.
Tekanan semacam ini sering memicu overthinking. Alih-alih berkembang dengan tenang, anak justru terus membandingkan diri dengan standar yang sulit dicapai.
Perasaan anak yang tidak dianggap
Tidak semua anak mudah mengutarakan isi hati. Karena itu, cara orang tua merespons saat anak mencoba bercerita sangat menentukan apakah anak merasa aman atau justru menutup diri.
Jika perasaan anak berulang kali dianggap sepele, mereka dapat belajar memendam emosi sendiri. Lama-kelamaan, anak menjadi takut untuk terbuka dan memilih menyimpan banyak hal di dalam diri.
Emosi yang terus dipendam sering berubah menjadi kecemasan. Dalam kondisi seperti ini, overthinking bisa muncul sejak usia dini karena anak tidak merasa cukup aman untuk berbagi.
Lingkungan yang lebih menenangkan membantu anak lebih stabil
Saat anak mulai terlihat cemas atau terlalu banyak pikiran, respons orang tua memegang peran besar. Suasana rumah yang hangat dan suportif dapat membantu anak merasa tidak sendirian saat menghadapi tekanan.
Psikolog Jeffrey Bernstein, Ph.D. menekankan pentingnya mengajarkan anak cara menenangkan diri dan menyelesaikan masalah sebagai bagian dari keterampilan kesehatan emosional. Ia juga menyebut lingkungan yang terbuka membuat anak merasa didengar, sehingga mereka lebih nyaman bercerita tanpa takut dihakimi.
Rutinitas yang stabil ikut memberi rasa aman karena anak tahu apa yang akan terjadi sepanjang hari. Di saat yang sama, orang tua perlu memberi contoh saat menghadapi stres dengan cara yang sehat karena anak banyak belajar dari bagaimana orang dewasa merespons masalah.
Source: www.beautynesia.id
